Apprendre à méditer I – Introduction

Publié par le 30 mai 2015 | 0 commentaires

Apprendre à méditer I – Introduction
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Comme toute nouvelle activité à apprivoiser, une période d’apprentissage est nécessaire pour être en mesure d’apprécier les résultats de nos efforts. La méditation n’échappe pas à cette règle bien qu’elle soit à la portée de tous et ne nécessite ni accessoires ni tenue vestimentaire spécifiques ou habiletés particulières.

 

Méditer consiste essentiellement à cesser ses activités régulières, quitter l’effervescence du moment pour revenir à soi dans le silence. Cependant, évitons de trop simplifier car, si cette activité en elle-même est fort simple, elle produit des changements importants dans la vie de ceux qui méditent sérieusement.

 

Comme plusieurs autres activités, bien se préparer permet une expérience positive et évite bien des désagréments. Qui, par exemple, entreprendra une excursion en canot ou à vélo sans préalablement préparer son équipement, y compris son moyen de transport, pour parvenir à son but sans encombre ? Il en est de même pour la méditation.

La série d’articles Apprendre à méditer traite succinctement des différentes éléments de la méditation et a pour but de faciliter l’entrée dans cette pratique toute simple mais que nous avons tendance à compliquer.

 

Il y a trois phases dans la pratique de la méditation : la préparation, la période de méditation en tant que telle, qui comprend l’assise correcte, l’attitude, et la fin de la période. Enfin, il y a l’attitude méditative au quotidien et les exercices.

 

Il est important de rappeler que la pratique est votre premier maître et que ce chemin de connaissance de soi est unique à chaque personne.

Au début, la méditation apparaît comme une autre activité de plus à insérer dans la trame journalière. Avec le temps, vous en viendrez à la considérer comme l’axe autour duquel les activités quotidiennes s’ordonnent. D’une activité qui vous apparaissait étrange par sa simplicité, la méditation deviendra alors l’assise de vos journées.

Bonne continuation !

Lionel Sansoucy

 

Poursuivre votre lecture avec : Apprendre à méditer II – Comment se préparer à méditer

 

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