Marcher en conscience développe notre capacité de présence au réel. La marche consciente possède des propriétés anti-anxiolytiques importantes et, surtout en ces temps troubles que nous traversons, elle pourrait s’avérée un précieux allier pour notre équilibre et notre santé globale. Un texte signé : Richard Gélineau*Richard Gélineau pratique la méditation bouddhique depuis plusieurs années.   Marcher en conscience Je me souviens de...

L’alchimie des émotions sombres Voici un premier de quatre extraits de mon prochain livre Traverser et vaincre les périodes troubles.   La vie est un mystère qu’il faut vivre, et non un problème à résoudre. Gandhi L’exil Certaines émotions ont cette force d’assombrir le ciel et d’empêcher notre regard de trouver un horizon autre que le malheur. Lors de ces éclipses, il arrive même que l’on voit le ciel se refermer telle une...

Bien préparer sa période de méditation est essentiel. Respectez le rituel de passage Un des motifs d’abandon, sinon le premier motif, est d’ignorer que la pratique méditative est un rituel de passage. Ce rite quotidien implique de passer de l’extérieur à l’intérieur. Prenons l’exemple où nous entrons à la maison. Habituellement nous enlevons nos vêtements de sortie ( bottes, manteau, etc.,) avant de nous installer...

Maintenant est venu le temps de vous assoir et de éditer.   Votre période de méditation Cette rubrique vous guide dans les principaux aspects pour réaliser votre période de méditation. En guise de préparation… Comme suggéré dans l’article précédent, vous vous êtes donné un temps de détente en guise de préparation. Vous avez choisi l’endroit pour méditer et l’atmosphère incite à la tranquillité.   Douze...

Comme toute nouvelle activité à apprivoiser, une période d’apprentissage est nécessaire pour être en mesure d’apprécier les résultats de nos efforts. La méditation n’échappe pas à cette règle bien qu’elle soit à la portée de tous et ne nécessite ni accessoires ni tenue vestimentaire spécifiques ou habiletés particulières.   Méditer consiste essentiellement à cesser ses activités régulières, quitter l’effervescence du moment pour revenir à...

Avez-vous l’impression que la vie, votre vie, s’accélère et que le tourbillon dans lequel vous êtes plongé semble vouloir vous emporter de plus en plus loin de vous-même ? La rupture avec soi Le rythme de vie rapide, les inquiétudes, le multi-tâches, ont-ils fait de vous même un étranger, avec la désagréable sensation de manquer quelque chose d’important ? Vous sentez-vous appelé à vivre autrement, à être plus ? Des signaux importants...

Les visées philosophiques de la méditation Méditer est une œuvre philosophique de déploiement de la conscience. Son point de départ est l’intranquillité de l’être qui cherche une réponse satisfaisante à sa présence dans l’univers. Cette quête de sens emprunte le chemin de la profondeur, l’inconnu en soi, le « connais-toi, toi-même».   La méditation est la voie de la connaissance de la réalité cachée derrières les...