Méditation pleine conscience et santé mentale

Publié par le 3 juin 2015 | 0 commentaires

Méditation pleine conscience et santé mentale
x
Bookmark

La prévalence des troubles de santé mentale est reconnue, au point où un Canadien ou une Canadienne sur quatre sera au cours de son existence visé directement par un problème de santé mentale. Cette prévalence est aussi valable pour l’ensemble des pays industrialisés. Jamais comme auparavant, les soignants et les soignantes ne sont autant sollicités par ce problème.

Les troubles de santé mentale possèdent des points communs. Sans en faire une liste exhaustive, nous pouvons noter : le style de vie étant marqué par le stress, un manque d’unité dans la personne fait qu’elle éprouve des désordres psychiques influençant sa vie affective et relationnelle, entraînant ainsi des distorsions importantes sur le plan du fonctionnement global, ce qui n’est pas sans nuire à l’entourage immédiat.

L’isolement et le manque d’appartenance sont la couleur fade de la maladie mentale, et le suicide se situe dans ce continuum.

La réponse médicale aux troubles de santé mentale utilise abondamment les traitements biochimiques, mais il y a plus. Les patients souffrants de troubles anxieux, de dépression ou de maladie bipolaire trouvent dans plusieurs hôpitaux de Montréal et d’ailleurs au Canada un complément à l’approche moléculaire dans la thérapie de la réduction du stress par la pleine conscience, la Mindfulness based stress reduction (la MBSR), prônée par le médecin américain Jon Kabat-Zinn*.

Cette approche largement documentée sur le plan clinique obtient, lorsqu’elle est jumelée à la thérapie cognitivo-comportementale (la TCC), une réduction des symptômes de la dépression ainsi qu’un meilleur contrôle de la douleur chronique lorsqu’elle est associée à la thérapie d’acceptation et d’engagement (l’ACT pour Acceptance and Commitment Therapy). C’est d’ailleurs la ligne directrice canadienne du traitement de la dépression.

Ce qui est remarquable dans le cas de l’ACT, c’est qu’elle prend en compte la clarification des valeurs personnelles de la personne et l’invite à les réaliser, ce qui, bien entendu, se révèle bénéfique pour la personne.

Nous voyons ici les principes universels de la méditation et de la psychosynthèse appliqués avec succès dans le champ de la santé mentale et du traitement de la douleur chronique. Un autre champ qui bénéficie de ces approches est celui du traitement de la toxicomanie.

La pratique en groupe de la pleine conscience permet de retrouver une unité intérieure qui était perdue et la création d’une assise solide au niveau du moi. Le questionnement existentiel mis en lien avec les symptômes prend forme avec le travail sur les valeurs personnelles et leurs mises en action dans la vie du patient.

Un autre élément à ne pas sous-estimer est le retour à la simplicité et à une vie calme, axée sur les besoins profonds de la personne. Le positionnement autour d’un pôle psychique stable associé à l’approche motivationnelle (une variante du travail avec la volonté) permet de persévérer avec constance et réalisme vers les buts que la personne s’est fixés.

Si la pleine conscience conduit à davantage de discernement en réduisant les symptômes associés au stress et à certaines manifestations de maladies mentales, c’est parce qu’elle fait appel à la fois à l’homéostasie corps-esprit par une discipline qui demande le silence, l’immobilité et l’assiduité.

Prendre une distance avec ses pensées aide à prendre conscience que ce ne sont que des pensées. Ne pas s’attacher au flot émotionnel associé aux pensées vagabondes donne accès à plus de liberté. C’est le principe de désidentification en psychosynthèse. C’est aussi la guérison des pensées obsédantes et destructrices qui sont la cause de tant de souffrances. Les attachements néfastes comme les compulsions se dissolvent graduellement et finissent par disparaître.

La méditation met de l’ordre dans les existences modernes morcelées et produit une nouvelle orientation basée sur les valeurs de l’individu. Ce n’est pas rien dans notre temps si trouble. 

Ressources en Santé mentale :

Santé mentale Canada

Association canadienne pour la santé mentale

Contactez-nous pour obtenir plus de ressources ou un service

 

Print Friendly, PDF & Email

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Réinitialiser le mot de passe
Veuillez entrer votre email. Vous allez recevoir votre nouveau mot de passe par email.

Retour en haut